⽼师简介
课程亮点
发刊词⼁实现⼈⽣突破的系统⽅法
01⼁导论：关于改变，你⼀直都有选择
02⼁改变本质：如何创造新经验？
03⼁⼼理舒适区： 如何识别改变的障碍？
04⼁ ⼼理免疫X光⽚：如何看清你⼼中的恐惧？
05⼁检验⼈⽣假设：如何看清限制⾃⼰的规则？
06⼁⼩步⼦原理：如何⾛出改变的第⼀步？
07⼁“环境场”原理：如何让新⾏为变成新习惯？
08⼁情感触发原理：如何让改变⾃然发⽣？
09⼁第⼆序列改变：如何区分有效与⽆效的改变？10⼁认识⼼智模式：辨识防御型思维与成长型思维
11⼁僵固型思维：为什么你会活在别⼈的评判中？
12⼁突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？
13⼁对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？
14⼁对⾃⼰的应该思维：为什么我⽆法接纳⾃⼰的情绪？
16⼁与⾃我辩驳：如何突破防御型思维的操控？
17⼁创造性思维：⾏动的张⼒从哪⾥来？
18⼁WOOP思维：张⼒如何变成⾏动⼒？
19⼁控制两分法：如何找到烦恼的根源？
20⼁正念思维：如何活得不焦虑？
21⼁思维弹性：思维是如何进化的？
22⼁关系中的⾃我：从个体视⾓到关系视⾓
23⼁关系中的⾓⾊：关系如何塑造⾃我？
24⼁关系的语⾔：如何听懂别⼈的“话外⾳”？
25⼁关系的互补：系统如何塑造你我？
26⼁不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？
27⼁关系的三⾓化：当⼼成为痛苦的“夹⼼⼈”
28⼁都是你的错：我们为什么要相互指责？29⼁都是我的错：如何突破关系中的⾃责？
30⼁关系的纠缠：亲密关系如何伤害⼈
31⼁课题分离：如何拥有⾼质量的关系？
32⼁⾮暴⼒沟通：怎样进⾏⾼质量的对话？
33⼁通向新关系：关系是如何进化的？
34⼁转折期：为什么逆境是⼈⽣的新机会？
35⼁结束：如何与旧⾃我脱离？
36⼁迷茫：如何孕育新⾃我？
37⼁重⽣：如何重建全新的⾃⼰？
38⼁职业转变：如何应对⼯作变动和职业转型？
39⼁关系转变：如何处理关系中的失去？
40⼁转折期选择：依据经济模型，还是⼼理模型？
41⼁创伤后成长：如何重建意义感？
42⼁⼈⽣故事：如何赋予经历意义？
43⼁英雄之旅：⾃我是如何进化的？
44⼁青春期使命：如何确⽴⾝份认同？
45⼁成年早期使命（⼀）：如何学会爱的能⼒？结束了青春期以后，我们就进⼊了成年早期。成年早期通常指的是25
岁到35岁之间。在这个阶段，你已经建⽴起了⾝份认同，有了⼀个相
对稳定的⾃我。
46⼁成年早期使命（⼆）：如何建⽴职业认同？
47⼁中年期使命（⼀）：如何塑造下⼀代？
48⼁中年期使命（⼆）：如何传承⼈⽣经验？
49⼁晚年期使命：如何整合⾃⼰的⼈⽣？
50⼁⾃我发展：⼀条不断延伸的路
