一部畅销西方世界30年的禅学经典！西方佛子人手一册的禅宗入门书！亚马逊网上书店推荐佛学必读书！ 本书指导人们如何修行，说明何谓禅生活，禅修是以何种态度和了解为前提的。重要的是，它鼓励读者去实现自己的真实本性，自己的禅心。这种禅心的修行全书遍处可见。在书中，铃木禅师用最简单的语言，从日常生活的情境切入，探讨如何在修行生活和日常生活中保持初心。
身与心的修行
1、坐禅的姿势
2、我呼吸，所以我存在
3、获得完全的自由
4、涟漪就是你的修行
5、拔除心中的野草
6、一错再错也是禅
7、色即是空，空即是色
8、叩头，叩头，再叩头
9、开悟没啥特别？
后记：禅心
13、人人都可以是佛
12、心也需要休息
11、真正的佛教徒
10、佛法是一种体验
9、安静地坐禅
8、万物本一体
7、相信“无中生有”
6、当下的一念又一念
5、专注于“无”
4、顺应自然
3、那一下电闪
2、接受无常
1、坐禅不是为了开悟
用心理解
